夏の間違った習慣にリスクあり!
画像引用元https://twitter.com/owarai_watanab
2018年7月18日(水)のホンマでっか!TVに
登場するゲストはブルゾンちえみさん。
他に出演にする女芸人さんは、南海キャンディーズのしずちゃんと
イエスフォーリンラブ、最近聞いてないですがw
バービーさんとなっています。
スポンサーリンク今猛暑の夏だけあって、今回のテーマは夏の間違った危険な習慣。
生活していく上で何をするにもリスクはつきまといますが、夏の
間違った習慣は、場合によっては大きなリスクとなりそうです。
薄着は熱中症のリスク増?
画像引用元https://www.asagei.com
猛暑日に薄着は熱中症のリスクが上がる?
えっ?と思われた方もいるかもしれませんね。
厚着(長袖)の方が体温が上昇して熱中症になるんじゃないの?
汗も出るし、違うのかな。
これはおそらく肌が直接日差しに当たる事で脱水症状を起こしやすくなる
という事だと思います。
夏、カンカン照りの道路に水を撒くと一気に水が蒸発しますよね?
車のボンネットなどもすぐ乾いてしまいます。
ところが道路の上や車のボンネットの上にタオル地的なものを
引いていたらどうでしょう。
水分がすぐは蒸発したり、無くなったりしませんよね?
推測ですが、これと同じ原理が人にも言えるのではないかと
思います。
肌に直接日差しが当たると、身体の水分が無くなりやすくなる。
つまり、脱水症状=熱中症になりやすくなるのではないでしょうか。
ただ、厚着(長袖)は厚着で暑すぎて体調が悪くなる場合も
ありそうです。
バランスをとって考えれば、家の中では薄着で過ごし、外出するときは
七分丈くらいの日差しがあまり当たらない程度で暑すぎないスタイルが
良いのかもしれませんね。
まあ、でも夏は開放的になりますので、薄着で外出したくなりますよね?
そんな時は、こまめに水分補給をすれば良いのだと思います。
塩分も大事なので、スポーツドリンクは欠かせませんね。
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短期ダイエットの危険
画像引用元blog.livedoor.jp/ikitabe
短期ダイエットは、当然ながら早い期間で大きく体重を
減らす、落とすわけですから、身体への負担も大きいです。
特に夏前などは、ダイエットしたい人が急増しますが
やはり一気に痩せようとすると過剰なストレスにもなります。
身体がふらふらの状態で猛暑の夏になったら、例え短期ダイエットに
成功したとしても、熱中症になりやすくなったり、身体を壊したら
せっかくのダイエットも意味がありません。
ダイエットは無理なく、ある程度余裕を持って少しずつ痩せていくのが
ベストだと言えます。
一種類同じものを食べ続けるダイエットや水だけのみダイエット
あと全く食べないダイエットとかは、絶対にやらないほうが良いです。
人間の身体はバランスが大事です。
プロアスリート選手などは、特にその重要性を認識しています。
ダイエットをするなら、バランスを考えて行いましょう。
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