あ～もう何もやる気がしない！！ダメだ～テンション上がらないよ。やる気スイッチが全く入らない！というような経験をした事がある人は多いのではないでしょうか？この一度落ちたテンションを元に戻したり、逆に上げたりするのって凄く難しいですよね。そんな人に朗報！ある事を知っているだけで、この落ちたテンションを戻したり爆上げすることが出来るようになります。読んでいただければ、あなたもきっと落ちた時にすぐ立ち直れますよ。
やる気モード０一度落ちたテンションを強制的に復活！
普段の日常を送っている中で、どうしてもテンションが上がらないし、やる気が全然起きないという事がありますよね。
特に学校や仕事、家庭などで嫌なことがあったりすると、余計そういう気分になりやすいとも言えます。
体が単に疲れていたり、お腹が空いていたりしてテンションが下がっている場合は、睡眠をとったり、食事をすれば回復します。
しかし、一番困った状況なのが、気持ちの面でやる気が起きない時です。いわゆる心が元気じゃないという時ですね。
ですが、この状況を脱出させる方法が二パターン存在します。
このいずれかのパターンを取り入れる事で確実にテンションを強制的に上げる事が出来ます。まあ言い方としては、強引とか無理やりといった感じですが、気持ちは間違いなく上に向いていくでしょう。
落ちたテンションを強引に爆上げする体への刺激！
やる気が起きない時、その状況から脱出するためには、気持ちに変化を与える必要があります。そして、そのパターンは二つあり、一つは体への刺激。そしてもう一つは心への刺激です。
体への刺激？何のことと思われるでしょうけど、簡単に言えば体に対する痛みのようなものです。もちろん、痛みでなくてもよいのですけどね。
例えばですが、あなたは朝からずっとお腹が痛かったとしましょう。ですが、トイレに行ける状況ではなく我慢し続けていたとします。それはもう苦しくて苦しくて仕方ないはずです。
その状況でテンションが上がらないとかやる気が０という思考にはならないですよね。とにかく考えていることはただ一つ！一刻も早くトイレに行きたいです。そして、あなたはようやく苦しい表情を浮かべたまま、トイレにたどり着いた時、一瞬の幸福感に包まれることでしょう。
だからと言って、わざとトイレを我慢したり、自分でケガをするといった事はしなくていいです。ただ普段やらないような刺激を体に与えてみる事です。
全力疾走してみたり、長い時間息を止めてみたり、腕が限界になるほど腕立て伏せをしてみたり、カラオケで出せる限りの声を出したり、遊園地のジェットコースター的なアトラクションに乗ってみたりするのもいいかもしれません。後は、自分史上大大大好きな食べ物を食べる事もいいと思います。
いつもなら絶対にやらないような刺激を体に与えてみてください。
これでほぼテンションが復活するか上がるはずです。ですが、この方法でも上がらない場合は、次の心への刺激を試してみましょう。
落ちたテンションを無理やりに爆上げする心への刺激！
心への刺激は、目から受ける刺激となります。そして、こちらも普段ならほぼ見ないとか見たことがないという事が重要となります。
なぜなら、何度も経験しているような事では心への影響度が低いからです。心への影響度が強い事というのは、やはり新鮮であることがベストです。
出来るだけやった事がないとか行った事がないという場所に行ってみるというのが一番で、もう一つのベストは、やはり日常の世界から少し外れた場所に行くという事です。
毎日同じサイクルを繰り返していると、知らないうちに飽きがきます。この飽きがやる気を無くしてしまう原因だったりもします。
ですので、住んでる場所からすごく離れた所に行く必要はないですが、近場でも行った事がないような場所から日常の生活を見返してみたりすると、不思議と気分が変わります。
あとは異性と触れ合う場所に行ってみるというのもいいかもしれません。別に話さなくてもいいと思いますが、見るという刺激だけでも十分気持ちの変化があったりします。まあ見るならイケメンや美人に越したことはないでしょうけどね（笑）
これも、普段なら絶対やらないという事が重要です。ある意味人間には適度な刺激が大事だといえます。
刺激のない人生なんてつまらないという言葉があるように、やる気が起きない時ほど体や心に刺激を与えてみる事が本当に重要です。
まとめ
落ちたテンションを上げるために必要なのは、体と心に新鮮さを感じる刺激を与える事。
