「shimurakenshin」一覧

結論：この年代のメンタル不調は「性格が弱いから」ではなく、環境×役割×体の変化が一気に重なる“設計上のオーバーロード”です。ここでは、クリッ...

結論：人生は“今日の5分”を正しい場所に置くかどうかで、静かに方向が変わります。大きな決意より、摩擦を1つ減らし、行動を1つ固定する—この2...

思考の無限ループを変える方法｜脳内ハムスターの止め方・実践ガイド ...

うつ病の核心は「自己否定への過度なピント合わせ＝反芻」。本記事では、陥りやすい具体ケースと、今日からできる脱出法（行動活性化・注意の切替え・...

自分へのダメ出しを辞める事の重要性｜40代から“折れない心”を育てる実践ガイド 自分責めは成長を止める最大のブレーキ。40代会社員のビフォ...

なぜ人は嘘をつくのか？——脳・心・社会のメカニズムと、嘘を減らす7つの実践 人はなぜ嘘をつくのか？自己防衛、承認欲求、社会的圧力などの心理...

どん底から最短で這い上がる3つの方法 — 24時間・72時間・7日で“反転”させる 「終わった」と思う瞬間、世界は自分を小さな箱に閉じ込...

小さな自分でいるのを、今日やめる ― “安さ”と“ラク”にしがみつく人生から卒業する方法 イントロ：省エネ人...

頑張ってるのに、なぜか報われない。「あと一押し」のはずが、むしろ空回りする——。それ、“しがみつき”がブレーキになっているかも。結果はコント...

下手に助かろうとすると落とし穴にハマるー追い詰められた脳のバグとセルフレスキュー術！苦しいときほど、人は早く楽に...