運動が苦手な人に贈る最強のダイエット法とは？
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皆さんは、まずダイエットという言葉を聞いて、どんな事を連想されますか？
おそらく、最初に浮かんでくるのは、痩せる、痩せたい、スリムになる
理想の体型になりたい等々ポジティブなイメージではないでしょうか？
ところが、実際に自分自身がいざダイエットを始めると感じる事は、
食事制限、好きな食べ物を我慢。（美味しいご飯、甘いお菓子、ファストフード）
そして、毎日の運動。腕立て、スクワット、ウォーキング、ジョギング。
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特にダイエットを始めた当初などは、常に空腹感がついて回るでしょう。
つまり、辛さと向き合わなければならず、どうしてもネガティブなイメージに
なってしまいます。
ダイエットを始める前は、すごくポジティブなイメージを持っていたのに
始めた途端、ネガティブなイメージに変わる。
まさにダイエットの継続が難しい理由がここにあります。
特に運動が苦手だったり、運動嫌いの人にとっては、運動して
痩せるダイエットほど辛い事はありません。
さらに、普段運動していない人がダイエットのために運動すると、
運動により代謝がUPしてくるわけですから、余計にお腹が空きます。
もうその凄まじいまでの食べたい欲求は、あなたの脳内思考を独占する勢いです。
ダイエット中のあなたの脳内は、９５％が食べたいで満たされています。
なんて数値すら出てくるかもしれませんｗ
あながち冗談とも言えないのですけどね。
しかし、そんな運動が苦手の人に朗報！！
運動しなくても痩せれるとっておきのダイエット法が
あったのです。
これから、そのダイエット法について説明していきたいと思います。
水ダイエット最強説！
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水は身体に良い。
特にその理由は分からなくても、大半の人は
何となく水が身体に良いというのはイメージとして
あるのではないでしょうか？
それもそのはず。
人間の身体の８０％近くは水で出来ているからです。
そして、脳も８割近くが水で出来ています。
脳は、あなたの世界を作っている一番大事な部分ですから
そこがほぼ水で満たされているという事は、知っておいたほうが
良いでしょう。
つまり、人間にとって水は、もっとも大事なものと言えるでしょう。
水を効果的に取り入れる事で、身体が変化していきます。
極端に言えば、水があなたの身体の中で勝手に運動して
体内環境を整えてくれると言ってもいいでしょう。
運動ダイエットが手動だとするならば、水ダイエットは
いわばオート（自動）ダイエットと言えます。
あなたは、手動と自動どちらのダイエットを選びますか？
水ダイエットに興味を持った方は、是非やってみては
いかがでしょう？
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正しいやり方で水ダイエットをすると、かなりの効果を得られるはずです。
簡単だけど、効果抜群の水ダイエット。重要なやり方と注意点は？
水ダイエットを実践した人の効果、感想
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３か月で８キロ痩せました。
効果
水を一日コップ７杯～８杯毎日飲み続けただけで
８キロもやせる事が出来ました。
感想
痩せてさらにモチベーションが上がり、最初は
少し飲む量が苦でしたが、（運動よりはまし）
今は水を飲む事に喜びを感じています。
お通じが良くなって代謝も上がりました。
効果
始めてまだ２週間ですが、２キロ痩せました。
お通じも良くなり、代謝も上がったような気がします。
感想
水も飲み方が大事だと気づきました。
まさか２週間程度で、はっきり実感出来たダイエット法や
健康法は今までになかったので、これからの効果も楽しみです。
飲み過ぎは注意！
効果
水を飲むのが身体に良いと聞き、１日３Lを目指して飲んでいた
のですが、むくみや体調不良になりました。
その後、ネットで水ダイエットのやり方を見て、実践し直したら
想像以上の効果を得る事が出来、１年で１２キロのダイエットに成功しました。
感想
水ダイエットの知識は大事です。ただ沢山飲めば良いものではない
と分かりました。毎日無理なく適量を飲む事で少しずつですが、効果を
実感出来ました。慣れたら一番継続し易い、ダイエット法だと思います。
簡単水ダイエットのやり方。
１、食事前にコップ２杯（２００ｍｌ～３００mｌ）の水を飲む。
食事中や食後は、飲んではいけません。
（消化を弱めるので、脂肪がつきやすくなります。）
２、こまめに時間をかけて飲むのが大事。一気に飲む。ガブガブ飲むのは✖。
一度に多量の水を飲むのではなく、少量を数回に分けて飲む事が重要です。
３、常温の水を飲む。冷水は身体に良くない。
常温の水、もしくは少しぬるめの水を飲むのが理想。冷水は身体の臓器や
血管も冷やすので、身体を弱めてしまいます。
４、白湯はオススメですが、飲み過ぎは✖
白湯とは、一度沸騰させ飲みやすい温度まで冷ました水の事です。
身体にとって素晴らしい効果をもたらしてくれる白湯ですが、飲み過ぎは
逆に肝機能の低下などにつながるようですので、一日朝一杯程度がオススメです。
５、寝る２時間前は、水を飲まない方が良いでしょう。
寝る直前に水分を取りますと、睡眠中にトイレに行きたくなりますので
良質な睡眠をとるためにも、寝る前はあまり水分を取らない方が良いでしょう。
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