飲み物をすべて水に変えると効果があるって本当?自分の身体で実験!

TVでも、ネットでも良く耳にする水を飲むと健康になる。水を飲むと身体に良い効果が沢山訪れる。そんな事を聞いた事がありますよね?でも、実際にやってる人って身近にいるでしょうか?自分の周りには、飲み物すべて水にしているという人がいないので、効果のほどが分かりません。なので今回はじめて自分の身体で実験してみようと思います。まずは1か月。

飲み物全部水に変えてみる。身体で実践!

何か池の水全部抜いて見たみたいなタイトルになってしまいましたwまあそれはさておき、実際、飲み物をすべて水に変えると身体にどんな効果があるかって気になりますよね?

一応、TVやネットでは、飲み物を水だけにすると、効果が凄いとか驚くほどの変化があるとか聞きますが、実際本当なのかなと思ってしまいます。

なぜなら、もしそんなに変わるなら、もう皆やってるはずですよね?でも、周りの人で飲み物すべて水にしてるという人ってどのくらいいるでしょうか?

例えば、プロのアスリートだったり、ボディビルなど身体を鍛え上げる事が重要な職業の人であれば、飲み物は水しか飲まないという人も多いでしょう。

ですが、大半の人は一般人です。その一般人の中で、飲み物すべてを水にしているという人は、おそらく少ないと思います。

ですから、本当の所、自分やもしくは身近な人が実際にやってみて効果があったという声がないとイマイチ信用できないのではないかと思います。

そんな私も、実はあまり信用していませんw飲み物を水に変えたくらいで身体に変化がある?本当に?と思っています。

ただ、人間の身体の60%は水で出来ているというので、純粋な水を多く取り入れれば、何らかの変化があるのかなという気持ちも0ではない事は確かです。

そこで今回、考えていてもラチがあかないので、とりあえず自分の身体で実践してみる事にしました。

飲み物をすべて水に変えると現れるらしい効果!

飲み物をすべて水に変えると現れるらしい?効果を今から書いて行きます。いずれも期待感が高まる効果ばかり。。本当かな?

飲み物をすべて水に変えるとダイエット効果抜群!

まず一つ目は、ダイエット効果!今や男性も女性もダイエットブームですからね。水を飲めば、痩せれると聞けば、飲む気になりますよね。

確かに目を引く話ですが、あまり前面に押し出されると、うーんと思います。水を飲むと代謝が20%以上も促進され、それで汗をかく事から老廃物が流され、血行が良くなる。

そして、水はカロリーがないので、水を多く飲んでも太らないし、水で満腹感を得られるのでダイエットに最適なのだそうです。

飲み物をすべて水に変えると肌がキレイになる!

二つ目は、コレ!肌がキレイになる。女性が絶対気になる言葉です。水の宣伝かなと思ってしまうくらいです。ダイエットに美肌ですからね。

人間の身体の60%が水で出来ていて、肌もその60%の中にいる事で潤いを保っているそうです。なので、水分が不足してしまうと肌も乾いて乾燥肌になったり、荒れた肌になってしまうそうです。

水を摂取する事で、体内の水分量がしっかりと保たれると、肌も透き通ってキレイになっていくそうです。ちなみにコーヒーやジュースだと、すぐ水分が体外に排出されるので逆に身体の水分量が失われるらしいです。(コーヒーやジュースは水分として体内に留まらない。)

飲み物をすべて水に変えることで、さらに肌に吹き出物やニキビなども出にくくなるそうです。また顔のむくみなども解消されるらしく、とにかく肌全般に良い事づくしらしい。

飲み物をすべて水に変えると老化防止になる!

三つ目は、老化防止になる。まあ肌がキレイになる健康的な肌になるという事は、これも老化防止と言えますが、病気の予防にもなるという意味での老化防止みたいです。

人は病気をすると、どうしても老けて見えたり、実際老化するスピードは上がりますからね。特に大病をしたりすると、一気に痩せてシワが目立ったりすることもあります。

糖分の高いジュース類を飲まなくなるという点で、健康には良いと言えるのかもしれません。病気になるリスクが下がるということでしょう。

飲み物をすべて水に変えると便秘の予防や改善が期待できる!

四つ目は、便秘予防、便秘改善。体内の水分量が足りないことが原因で便秘になるケースは多く、飲み物を水に変えて体内の水分量を増やせば、便秘予防にも改善にもつながるらしい。

体内の水分量が少ないと、便が堅くなり出づらくなるという事もあり、水分量が増える事で便が堅くならずにスムーズに出やすくなるとの事。

飲み物をすべて水に変えると脳の働きが良くなる!

五つ目は、脳の働きが良くなる。脳は、人体の中でもっとも水の割合が高い場所で、その水分量は80%と言われています。ですので、水分量が80%を下回れば、頭の回転が鈍くなったり疲労感や時には頭痛が起きやすくなったりもするそうです。

飲み物をすべて水に変えて、しっかりと水分補給をしていけば、脳がスッキリして色々な事がはかどるようになるそうです。仕事率もUPするとのこと。

飲み物をすべて水に変えると髪が元気にサラサラになる!

最後六つ目は、髪が元気になる。サラサラになる。飲み物をすべて水に変える事で、当分摂取量が減り、体内の血行が促進され、髪にも栄養が行き届きやすくなるらしいです。

髪に栄養が行き渡ることで、毛根が元気になり、髪も活き活きとしてくるため、髪質が改善されるツヤのある髪に変わるらしいです。

以上、飲み物をすべて水に変えるとこれだけの素晴らしい効果が訪れるらしいです。いやー本当にこんなに良い効果があるなら、やるしかないですね。

飲み物をすべて水に変える!実践までの問題点!

飲み物をすべて水に変えることをこれから実践しようと思うのですが、大きな問題点があります。

それは、私自身の問題なのですが、これまでずっとジュースやコーヒーが好きでほぼ毎日最低でも500mlは飲み続けてきました。これをすべて水に変える訳ですから、初日は何とか持ちこたえられますが、その後間違いなくジュース類を飲みたい衝動にかられることでしょう。

なので、まずは飲み物をすべて水に変えること以外の条件は無しにしたいと思います。固形物の食べ物に関しては、今まで通り制限なく食べるかわりに飲み物は水だけと言った具合で実践していきたいと思います。

そして、肝心の水ですが、普通の水と白湯(お湯)と炭酸水(炭酸ジュースではありません)の3種類で実践していきます。いわゆるほぼ純粋な水ということです。

また水を飲むタイミングですが、そういった事もあまり考えずに、喉が渇いたら飲むとして一日平均1L~2Lの間くらいになると思っています。

最初はとにかく継続することが大事なので、経過ブログに書いていきたいと思います。

飲み物をすべて水に変える!実践初日!

今日から、飲み物はすべて水にします。とりあえず当面の目標は1週間やりきること。1週間やり終えたら、2週間目、3週間目、1か月といった風にやっていきます。

後は途中経過として、身体に何らかの変化を感じたかも書いていきたいと思います。まあ今日は一日目なので、何も無いですよwそして、嘘は書きません。書いても仕方ないですからね。

本当に効果があるかの実験ですから。

飲み物をすべて水に変える!実践2日目!

飲み物をすべて水に変えて2日目に突入しました。今のところ特に変化らしきものは、まだ感じません。やっぱり1週間くらい続けないと何も感じないのかもしれませんね。

とりあえず気長に続けていこうと思います。

ただ、予想通りジュース系が何度か飲みたくなりました。

この衝動に耐えられるかも今後の実践の課題となりそう。

飲み物をすべて水に変える!実践3日目!

飲み物をすべて水に変えて3日目に突入しました。そして、一つだけ変化がありました。それは、ぐっすり眠れるようになったこと。

もちろん、これも偶然かもしれませんが、ずっと続けば水の効果と言えます。体重の変化や他に体の変化は特にまだ感じられません。

飲み物をすべて水に変える!実践4日目!

飲み物をすべて水に変えて4日目に突入しました。昨日の変化同様、やはり安眠効果がありました。ぐっすり眠れています。

それ以外の効果はまだありません。

飲み物をすべて水に変える!実践5日目!

飲み物をすべて水に変えて5日目に突入しました。やはり安眠効果は、十分あるようです。あと心なしか肌の保湿力がUPしたように思えます。(暑いからかもしれませんがw)

ただある言葉が何度も脳に働きかけてきます。それは、炭酸ジュースが飲みたいです。これまでほぼ毎日飲んでましたので、自販機やコンビニの前を通ると、なぜか飲みたい衝動が強くなります。

喉が渇くと余計飲みたくなりますね。多くの人が飲み物をすべて水に変える事が難しいのは、おそらく他の飲み物への衝動が抑えられなくなるからかもしれません。

とりあえず1週間何とか耐えきりたいと思います。

飲み物をすべて水に変える!実践6日目!

飲み物をすべて水に変えて6日目に突入しました。肌の調子が良いです。暑い時期は、吹き出物やニキビが出たりしていたのですが、水に変えてから全く出る気配すらないです。

肌の弾力もあり、やっぱり水効果なんでしょうか。それと1キロ痩せました。まあこれは、おそらくずっと炭酸ジュースや甘いコーヒーなどを飲まなくなった分かもしれません。

ですが、ちょっと無気力になっています。やる気スイッチが入らない。脳が甘さを欲しているのかもしれません。まあ固形物で少し摂っていますが、かなりジュースに依存していた事が分かりますw

飲み物をすべて水に変える!実践7日目!

飲み物をすべて水に変えて7日目に突入しました。やはり肌の調子が良いようです。水の効果がやはりあるのかもしれません。

さらに体重も2キロ痩せました。ジュースを辞めたことが大きかったと思います。

あとは無気力状態ですが、身体がジュースを欲しなくなってきた事で改善されつつあります。水生活に慣れてきたのでしょう。これは、効果があったと言わざるを得ません。

飲み物をすべて水に変える!実践8日目!

飲み物をすべて水に変えて8日目に突入しました。睡眠の質が目に見えて良くなりました。水以外何も変えてないので、あきらかに水の効果でしょうね。

肌も透き通るほどの透明感はないですがwそれでも肌荒れがないのにビックリしています。水凄いですね。こんなに違うの?と思うくらい身体に水を取り込むことが大切な理由が分かってきました。

やっぱり、身体のほとんどが水で出来ているからなのでしょうか。

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